[...] narazie odpuscilem kolejny mostek, bo mi sie poprostu nie chce... otworza silki niedlugo i za 2 miesiace fala nr. X i znowu zamkna i tak w kolko, to po co w ogole bic i nie cwiczyc %-) ? zreszta odpoczne to na zle mi nie wyjdzie, bo te smieszne cykle i mostki juz od konca 2015 do teraz a jeszcze noz widelec zle mi nie bedzie i wogole saa odetne [...]
Odnosnie regeneracji stawow po operacjach, leci hgh na ogarniecie (tytanowe wkrety, przeszczep kosci etc) ale zastanawiam sie, czy zamiast 2,5iu jakby chciec cos dodac, np bpc, to lepiej wyjdzie 2,5iu hgh + bpc czy podbicie do 5iu wzmocni regenracje? Bo powiem szczerze ze cenowo to mnie chyba gorzej bpc wyjdzie, ale nie sadze tez ze np 10iu lepiej [...]
Każdy inny Ale też weź pod uwagę Mes że jesteś 10 lat młodszy o być mkze Jeszce tego tak nie czujesz. W zasadzie jedyne na co mi GH działa to właśnie regeneracją. Noe dałbym rady ćwiczyć, biegać, jeździć na rowerze tak jak to czynie teraz bez GH.
Stosował ktoś z was metribolon? Bo w szafie mam 1 flakon do przetestowania. Natknąłem się na Ben tellsa na ten temat to mówił żeby 500ug przed treningiem dać (ciężkim i długim) bo coś tam z kortyzolem robił przez co można dłużej i ciężej ćwiczyć. Więc wydaje się na końcówkę redu idealny
[...] na lawce i ruszylo to klate ladnie nie powiem to samo wyciskanie hantelek lezac w chycie odwrotnym blizej brzucha ( konkretnie rusza dol klaty) Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 19:36:07 hantle maja gruby sens u osób o długich łapach bo wtedy na ławce masz 2/3 własciwego zakresu ruchu i nie ma sensu tak cwiczyc.Ja np jestem taka osoba.
Chłopaki, jak obecnie ćwiczyć na siłowni? Co trzeba zrobić, aby normalnie poćwiczyć? Bo ja cały czas ćwiczę na lokalnej piwniczej siłce, ale będę musiał pojechać do Warszawy na kilka tygodni, a oficjalnie otwarcie dopiero 29 maja... Dzięki za pomoc
Panowie mam pytanie, Leciałem dość długo sarmy, przez co miałem estro ma glebie i z czasem padło kolano ( słaba technika, robilem pomimo bólu, no lekcje mam). A później symex lecial na ostatniej redu i też raczej estro było w dolnej granicy. Ogólnie nie jest źle, ale żadne siady, suwnice etc. na razie nie wchodzą w grę.Tylna taśmę i czworki mogę [...]
Panowie mam pytanie, Leciałem dość długo sarmy, przez co miałem estro ma glebie i z czasem padło kolano ( słaba technika, robilem pomimo bólu, no lekcje mam). A później symex lecial na ostatniej redu i też raczej estro było w dolnej granicy. Ogólnie nie jest źle, ale żadne siady, suwnice etc. na razie nie wchodzą w grę.Tylna taśmę i czworki mogę [...]
Co to znaczy pomniejszona ,kto postawił taka diagnozę i wyliczył procenty ? Jak wyniki badań tsh/ft3/ft4? Ćwiczyć można normalnie, ludzie bez tarczycy też ćwiczą
Wiem, wiem ale poprostu zależy mi żeby wyszły jak najniżej bo mam badania okresowe do pracy Jak masz trochę czasu możesz coś wrzucic na poprawę pracy wątroby Dzień wcześniej nie ćwiczyć Dwa dni przed badaniem zejsc z białka w dół Pij dużo wody i jedz lekkostrawne rzeczy Co masz na myśli? Teraz stale leci zestaw NAC 2000 mg + liv52 2 tabs
Ahoy, Jak to jest z tymi dawkami a regeneracja? Im większe dawki tym można ciężej i więcej trenować? W zeszłym roku na redu leciałem 750testa, 600mastera i 300primy i jako tako mogłem sobie ciągle ćwiczyć. W tym roku jakoś wyszło że idzie 375testa, 600mastera i 450dhb i co kilka dobrych treningów deload muszę robić. Trening i dieta mniej więcej [...]
Czy podczas redukcji (deficytu kalorycznego) na dawce testosteronu 350mg week, na której jestem od roku, zbuduję mięśnie czy raczej utrzymam mięśnie te co są i to powinno być priorytetem? Pytam czy jest sens robić 4-5 jednostek treningowych i ćwiczyć w każdej serii do upadku mięśniowego i się zajeżdżać czy lepiej skupić się na utrzymaniu?
Ja wiem, że podaje się skrajny przykład i do przez siebie wymyślonego przykładu dorabia się historię, rozumiem to, ale nigdzie nie napisałem, że na jakiejkolwiek masie nie ćwiczyłem nóg, nie napisałem tego. Ale skoro nie zbuduję na redukcji mięśni będąc w deficycie kalorycznym, to po co robić PRZYKŁADOWO 25 serii na nogi tygodniowo? To wysiłek [...]
Proszę, czysta nauka /SFD/2022/7/11/3585310abfc44aba84823c515fc1a61d.jpg Znam tą tabelkę doskonale, dlatego właśnie na jej podstawie wysnułem tezę by ćwiczyć je w zakresie utrzymania (MV). Przede wszystkim zadbaj o zdrowe jelita. Wyeliminuj z diety produkty, które źle tolerujesz. Jak trzeba, dodaj probiotyk, choć z tym ostrożnie. A po prostu na [...]
Szwagier bije i chudnie tylko że on mial cholerna nadwagę i niepohamowany apetyt jak już się żarcia złapał. Co więcej napisać mogę: Je mnie na tym, chudnie, diety nie trzyma bo robi po delegacjach, ćwiczyć nie ćwiczy. Więcej coś w środku jest że działa i się chudnie. Ale jeszcze raz podkreślam tutaj waga ogromna była do zniwelowania.
Większość bólów łokci jest spowodowanych złym chwytem przy ciagach itd. U mnie problem minął po wspomaganiu się paskami do ciągów. Może warto na to zwrócić uwagę w pierwszej kolejności Tak, do mnie raz podszedł doświadczony użytkownik siłowni, po wyglądzie widać było że swoję przećwiczył. Widział jak mi chwyt puszczał przy robieniu czwórek [...]
dawno to mówiłem... ja się szykuje na przyszły lub 2024 więc odpalone jest na grubo ale ja bym siebie nie porównywał do "Zenka z silki " co pije i je kiełbasę i nie mam dzieci, prace rzuciłem po to żeby ćwiczyć sobie o 13 a żyje z personalnych więc to mój świat i chce żeby ten sport mnie kiedyś zabił. Nie pije, nie ćpam i nikomu krzywdy swoim [...]
dawno to mówiłem... ja się szykuje na przyszły lub 2024 więc odpalone jest na grubo ale ja bym siebie nie porównywał do "Zenka z silki " co pije i je kiełbasę i nie mam dzieci, prace rzuciłem po to żeby ćwiczyć sobie o 13 a żyje z personalnych więc to mój świat i chce żeby ten sport mnie kiedyś zabił. Nie pije, nie ćpam i nikomu krzywdy swoim [...]
jap******e, a moj wujek wali pol litra debaturatu pre-workout i nap*****la 200kg na skosie w serii na 10 repsow %-) serio w swieta sie online przedrzezniac, wrzuccie na troche luzu, bo serio sie tu wchodzi, dorosli ludzie na saa a zachowuja sie jak na poziomie gimnazjum. No ja jak to przeczytałem to poczułem się jakbym był na weselu gdzie [...]
jap******e, a moj wujek wali pol litra debaturatu pre-workout i nap*****la 200kg na skosie w serii na 10 repsow %-) serio w swieta sie online przedrzezniac, wrzuccie na troche luzu, bo serio sie tu wchodzi, dorosli ludzie na saa a zachowuja sie jak na poziomie gimnazjum. No ja jak to przeczytałem to poczułem się jakbym był na weselu gdzie [...]
